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运动后喝葡萄糖水好吗?运动后喝葡萄糖的作用?[图]

健康  2017-09-24 00:06:01
葡萄糖水是一种能补充体力的药品,很多人可能平时体力不是很好,就会注射葡萄糖或者是直接喝葡萄糖水,葡萄糖水适合体力消耗比较大的人,所以有很多人在剧烈运动之后就会喝葡萄糖水,那运动后喝葡萄糖水好吗?运动后喝葡萄糖的作用?

运动后喝葡萄糖水好吗?运动后喝葡萄糖的作用?[图]

1、运动后喝葡萄糖水好吗

运动后喝葡萄糖水是有好处的。

葡萄糖是一种单糖,可以被人体直接吸收利用,是人体营养物质和机体能量的主要来源,在体内能直接参与代谢过程,在消化道中,葡萄糖比其他任何单糖都以被吸收,并且能被人体直接利用,能有效增加人体能量,耐力。

2、补充能量和水分

剧烈运动后,人体消耗了大量能量,不及时补充能量,容易出现头晕,恶心都身体不适症状。适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。此外运动后流失了大量的水分,适量喝葡萄糖水还可以补充水分。

3、补充糖原

葡萄糖是一种单糖,可以被身体直接吸收,运动后喝葡萄糖水可以补充消耗的糖原,取30ml葡萄糖加到150ml水中,运动后三十分钟喝掉,可以补充糖原,在葡萄糖水中加0.5g食盐,还能补充电解质。

4、预防运动后低血糖

葡萄糖是单糖,在体内不需要由消化系统再次转化便可以被身体快速吸收,与其他糖类相比免去了消化步骤,运动后喝葡萄糖水可以快速补充身体能量,从而避免运动后低血糖的现象出现。

5、病毒感染能吃葡萄糖

国外有一句谚语:“感冒要进食,发烧则要禁食。”美国最新研究发现,这种说法或许有部分真实性。美国学者进行老鼠实验时发现,老鼠一旦受细菌感染,常在喂食葡萄糖后死亡,老鼠若是病毒感染,进食后大多可以顺利存活。

对于病毒感染吃东西可保护身体

美国耶鲁大学医学院研究员、免疫生物学教授罗斯蓝.默多克妥夫研究团队发现,老鼠进食、禁食行为、摄取哪种食物会影响免疫系统对病原体反应,老鼠存活机率也会出现变化。研究成果已发表于〈细胞〉期刊(Cell)。

研究团队发现,老鼠受感染时,免疫系统会对抗病原体,而免疫系统稳定度与老鼠吃了哪种食物、是细菌感染还是病毒感染等息息相关。资深作者默多克妥夫指出,研究显示,对于某些感染,吃东西可以产生强大保护效果,但对于其他感染,结果可能就不太一样。

A型流感老鼠吃葡萄糖顺利存活

在另外一项实验中,研究人员以感染A型流感病毒老鼠做实验,结果正好相反,研究显示,感染A型流感病毒的老鼠若遭喂食葡萄糖,反而会顺利存活,但老鼠如果禁食葡萄糖,很快就会死亡。