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男人如何随时养肾?男人养肾的小动作有哪些?[图]

两性  2017-09-22 08:05:45
对于男性来说,不一定是非常出现肾虚的情况才要养肾,平时也要注意对肾脏的保养,这样男人身体更健康,精力更旺盛,养肾的方法有很多,通过饮食和一些小动作锻炼都可以养肾,那么男人如何随时养肾?男人养肾的小动作有哪些呢?

男人如何随时养肾?男人养肾的小动作有哪些?[图]

1、男人养肾的小动作

1.握固

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2.提踵颠足

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3.摩肾腧

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

2、男人肾虚的误区

1.功能下降就得补肾

许多肾病医生在治疗中经常碰到一些哭笑不得的病人,一些本应去男科的病人,误以为自己得了肾虚,

跑到肾病专科来。在北京中医药大学一项针对700多名ED患者的调查显示,只有很少的人是因肾虚引起的。

如果随意在街边成人用品店购买壮阳药,会加剧病情的发展。

2.有点症状就担心肾虚

很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状,就怀疑自己肾虚了。专家对此表示,中医讲的肾虚是一个症候群的概念。

它有包括上述在内的很多种症状,但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。

判断是否是肾虚需要经过望闻问切,全面分析之后才能定夺。拿出汗来说,肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。

3.肾虚就是肾出了问题

很多病人一听说是肾虚,就如临大敌,以为自己得了大病,性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。

肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段,是人衰老过程中一个必然现象

4.不分肾阴虚、肾阳虚,乱补一气

中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。张其成说,肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。

市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用,或加重病情。即便是经典的六味地黄丸,也不是对所有人都适用的。